KG

KEEPGOING este o aplicație mobilă de coaching pentru persoanele care doresc să își îmbunătățească starea fizică acasă și fără echipament sportiv.

Acest instrument conține o parte din know-how-ul dobândit după 10 ani de practică sportivă intensivă și sesiuni de antrenament cu oameni de toate nivelurile.

Descoperiți programe de antrenament sportiv și fitness pentru formarea mușchilor, bazate pe mai mult de 150 de exerciții de greutate corporală adecvate pentru toate nivelurile de sport. Nu este necesar niciun echipament pentru a efectua toate exercițiile, permițându-vă să le efectuați acasă și în aer liber. Aceste exerciții, inspirate de fitness și întărire a greutății corporale, au fost selectate special pentru tonifierea și întărirea mușchilor și vă permit să vă antrenați ușor.

Pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele indiferent de nivelul dvs. - construiți-vă partea superioară a corpului, întăriți-vă picioarele, dezvăluiți-vă abs sau chiar pierdeți în greutate - aceste programe de antrenament se bazează pe exerciții mai mult sau mai puțin intense. Exerciții intense sunt disponibile pentru persoanele antrenate, iar exercițiile mai puțin intense vă vor permite să reveniți treptat în sport. Descoperiți această mare varietate de exerciții și sesiuni adaptate nevoilor dvs., care pot fi realizate acasă.

Folosind modul PROGRESIE, puteți efectua teste pe baza exercițiilor selectate cu atenție. Vi se vor oferi sfaturi personalizate în funcție de rezultatele dvs. (programe, exerciții și tipul de sesiune) pentru a vă permite să o duceți la nivelul următor.

Dacă doriți doar să integrați exerciții de formare musculară / fitness / cardio într-un plan de antrenament fără echipament, puteți, de asemenea, să vă generați propriile sesiuni acasă:

- durata antrenamentului (10 - 60 min)

- focalizarea antrenamentului (exerciții ale corpului superior - exerciții ale corpului inferior - exerciții abs - exerciții cardio)

- dificultatea exercițiilor (începător - confirmat - sportiv)

Fiecare sesiune de întărire / fitness / cardio generată va conține diferite exerciții față de cea anterioară pentru a vă permite să progresați mai repede, antrenându-vă acasă și fără echipament.

Pentru a vă facilita antrenamentul și a vă ghida în execuția mișcării, toate exercițiile au animație. Vei putea să consolidezi mai eficient mușchii corpului, învățând să-ți folosești greutatea corporală, fără echipament.

Fie că vrei să-ți dezvolți rezistența, să-ți consolidezi mușchii, să slăbești sau pur și simplu să te simți mai bine cu tine însuți, KEEPGOING oferă programe de antrenament și exerciții musculare, exerciții de fitness și cardio adaptate nevoilor tale, care pot fi făcute acasă și fără echipament.